Programmieren Sie sich auf Selbstvertrauen

​        Vertrauen ist das Gegenteil von Angst. Wie die Angst, die wir jahrelang kultivieren, die meisten von uns ohne es zu wissen, muss auch Vertrauen gepflegt werden. Wie kann man das machen? Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Angst und der Tatsache, dass ich zugenommen habe und nicht abnehmen kann?

 Der erste Schritt besteht darin, den subtilen Zusammenhang zwischen Angst und zwanghaftem Essen richtig zu verstehen. Wenn wir emotionale Zustände erleben
Wie Angst, Wut, Unruhe, negative Selbstgespräche streben wir automatisch nach einer Unterdrückung dieser inneren Chemikalien, um unbewusst (ohne es zu wissen) die Freisetzung eines überlebenswichtigen Neurotransmitters namens Noradrenalin und eines Stresshormons namens Cortisol auszugleichen. Der schnellste Weg besteht darin, etwas Leckeres zu essen, da im Körper für einige Minuten Dopamin freigesetzt wird, was die Wirkung der zuvor genannten Verbindungen etwas abschwächt. Daher kommt es für einige zehn Sekunden zu einem Anstieg namens Dopamin, der Ihnen einen Zustand der Entspannung oder kurzfristigen Glückseligkeit verleiht.
Sobald der Dopaminspiegel auf ein normales Niveau sinkt, kehrt der innere Dialog in den Standardmodus zurück und ist meist darauf ausgerichtet, ein schlechtes Gewissen hervorzurufen.
Sobald Sie diesen Prozess verstanden haben, werden Sie sich dessen bewusst, wenn Sie sich das nächste Mal in einer Situation des emotionalen Essens befinden. Ich kann Ihnen dabei helfen, ihn zu schärfen. Er muss täglich geschärft werden.

 Der zweite Schritt besteht darin, die Richtung des internen Dialogs zu ändern, worüber Sie in diesem Projekt mehr lesen können. Bitte versuchen Sie wirklich zu verstehen, was ich Ihnen mitteilen möchte, wenn ich wiederhole, wie wichtig es ist, die Rolle zu verstehen, die die INNERE STIMME in allen Bereichen unseres Lebens spielt.

Dazu gebe ich Ihnen eine mentale Technik, eine einfache Übung. Sie können diese Übung in die Details einbeziehen, weitermachen, aber nach einer bestimmten Anzahl von Wochen werden Sie einem Misserfolg ausgesetzt sein, oder Sie können in den folgenden Tagen noch einmal zurückkommen, um sie noch einmal zu lesen, und Sie werden zu 100 % besser verstehen und die Wirksamkeit spüren. Ich kenne viele weitere Techniken, aber ich werde zunächst das Feedback prüfen, das ich im Anschluss an diese einfachen Lehren, die ich hier unterrichte, erhalten habe, und ich werde im Laufe der Zeit oder in den privaten Diskussionen, die wir führen, weitere hinzufügen. Das Fazit dieses Textes, der hoffentlich nicht langweilig wird, lautet: Wenn Sie Ihren inneren Dialog nicht ändern, kann Ihnen niemand und nichts helfen.

Fügen Sie in dem imaginären Mixer, den ich auf der vorherigen Seite erstellt habe, neben der Schaltfläche „Bewusstsein“ oben eine Schaltfläche „Vertrauen“ und unten eine Schaltfläche „Angst“ oder „Misstrauen“ hinzu. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Selbstvertrauen nachlässt, heben Sie den Cursor wiederholt an. Tun Sie dies täglich. Irgendwann werden Sie etwas anderes spüren, als ob nichts und niemand Sie aufhalten kann.

 

 

Wenn Sie beabsichtigen, etwas anzugreifen, beginnen Sie mit kleinen Angriffen auf Dinge, die Sie leicht gewinnen können, und Sie werden anfangen, Selbstvertrauen zu haben. Sobald sich das Selbstvertrauen gebildet hat, greifen Sie mit größerer Wildheit an. In kurzer Zeit werden Sie ein Krieger. VERTRAUEN IST ANSTECKEND.